Ánh nắng và tia UV ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
Ánh nắng mặt trời có một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D, đóng vai trò trong việc hòa tan chất béo. Ánh nắng mặt trời mang đến cho chúng ta một cảm giác sảng khoái, năng động hơn nhưng đồng thời ánh mặt trời cũng như một con dao hai lưỡi.
Tác hại của ánh nắng với làn da của chúng ta
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều gây ra hầu hết các nếp nhăn, sạm da, đốm tuổi trên khuôn mặt, các thay đổi về da khiến lão hóa. Theo thời gian, tia cực tím (UV) của mặt trời phá hỏng lớp elastin trên da. Khi các sợi này bị phá vỡ, da bắt đầu chảy xệ, mất khả năng phục hồi da và không thể bảo vệ da khỏi các tác hại.
Với điều kiện khí hậu như ở nước ta, nhất là khu vực phía Nam, liên tục hứng chịu các đợt nắng nóng trên diện rộng, nhiệt độ luôn ở mức trên 30 độ, cao nhất lên tới 36, 37 độ C, nắng nóng gay gắt. Cường độ bức xạ cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời gây hại cho sức khỏe luôn ở mức cao.
Làm sao để biết da bạn có bị tổn thương do ánh nắng mặt trời?
Những vùng da không được bảo vệ và phơi nắng quá nhiều với tia UVA và UVB có thể phải chịu hậu quả cả về ngắn hạn và dài hạn, dẫn đến việc bị lão hóa da sớm, suy giảm khả năng đề kháng của da.
Quan trọng hơn là các ảnh hưởng tiêu cực này tác động hàng ngày. Tia UV, đặc biệt là tia UVA, thì hiện diện mỗi ngày trong bất kỳ thời tiết nào – vào mùa đông cũng như mùa hè, vào ngày có mây cũng như ngày nắng – vì vậy nên kem chống nắng cần được lưu ý như một bước trong quy trình chăm sóc da hàng ngày như sữa rửa mặt, nước hoa hồng hay các sản phẩm các dưỡng ẩm, chống lão hóa.
Da mặt có các đặc tính khác so với các vùng da còn lại của cơ thể:
· Da mặt mỏng hơn
· Có nhiều tế bào nhỏ hơn
· Có nhiều lỗ chân lông hơn
· Bởi vì có nhiều tuyến bã nhờn, nên da mặt tiết ra nhiều dầu.
· Da mặt cũng tiếp xúc với môi trường từ ngày này sang ngày khác, do đó có thiên hướng phải chịu ảnh hưởng của các nhân tố bên ngoài như gió, cái lạnh, khói, ô nhiễm và đương nhiên là cả tia UVA và UVB.
Trong khi da cơ thể thường xuyên được che phủ thì da mặt tiếp xúc với các nhân tố bên ngoài quanh năm. Do đó, nó cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời với các sản phẩm chuyên dụng.
Tia UV tác động da mặt trên nhiều phương diện, khiến da lão hóa sớm.
Làm gì để bảo vệ da khỏi tia UV?
Những người có thói quen phơi nắng, thì chỉ nên phơi nắng từ 6h – 8h sáng. Qua khoảng thời gian này thì tia UV trong ánh nắng rất cao vì thế sẽ gây hại với làn da của bạn.
Những người làm công việc thường xuyên di chuyển ngoài trời khi đi ra ngoài phải che chắn cẩn thận. Thoa kem chống nắng đầy đủ để giảm tác hại của ánh nắng đến làn da của bạn.
Đeo thêm kính râm để bảo vệ mắt và các vùng da xung quanh mắt trước những tác hại của tia UV.
Bạn nên tránh phun nước hoa trên da khi đi nắng. Chất psoralen có trong nước hoa làm da bị nám khi phản ứng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bạn cần phải lựa chọn cho mình một dòng kem chống nắng, có độ chống nắng phù hợp với nhu cầu sử dụng và phù hợp với làn da của bạn.
Bạn có thể tham khảo về một số loại kem chống nắng được người tiêu dùng đánh giá cao như Nacos. Với những thành phần an toàn cho người sử dụng, kem chống nắng Nacos có khả năng chống nắng tốt. Còn có công dụng dưỡng ẩm cho da, khi thoa sản phẩm lên da không để lại những vệt sáng trên da gây mất thẩm mỹ.
Mùa hè sắp đến, các kỳ nghỉ hè cùng gia đình cũng sắp diễn ra. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi đi biển, đi dã ngoại là điều không thể tránh khỏi vì vậy thoa dòng kem chống nắng Nacos sẽ giúp bạn loại bỏ những tác nhân xấu từ ánh nắng mặt trời lên làn da của bạn.
Cách sử kem chống nắng hiệu quả
Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài nắng từ 15 – 20 phút để kem có thể hấp thụ hết vào da. Ngay cả khi đã thoa kem chống nắng khi ra ngoài bạn cũng phải che chắn cho làn da thật cẩn thận.
Không chỉ thoa kem chống nắng lên mặt mà bạn nên thoa trên những vùng da khác như cổ, tay… để bảo vệ da một cách toàn diện nhất.
Nên thoa lại kem chống nắng sau 2 – 3h để chống nắng một cách toàn diện nhất.
Mách bạn một số thực phẩm cần bổ sung để chống nắng cho làn da
Cà chua: Cà chua chín đỏ chứa một lượng lớn chất lycopene cao – một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Hạt bí: là thực phẩm chứa nguồn kẽm và khoáng chất, vi lượng dồi dào, hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm tự nhiên, bảo vệ da khỏi tia cực tím, chữa lành các vết thương và cải thiện hệ thống miễn dịch.
Cà rốt: Chứa nhiều beta – carotene giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của mặt trời. Cà rốt có thể cũng giúp giảm cháy nắng nhanh chóng vì chúng giàu Vitamin E.
Cá hồi: Cá hồi chứa nguồn axit béo cần thiết như Omega không những tốt cho trí não mà còn tốt cho làn da. Tinh chất chống oxy hóa và chống viêm trong loại cá này giúp da tươi trẻ và chống lại các tác hại cho da như tia cực tím.
Ngoài ra còn có vô số các loại thực phẩm khác như: Súp lơ, nghệ, dầu oliu, ớt chuông đỏ, trà xanh,…